Храносмилателни нарушения: начини за стимулиране на храносмилането

Digestive system - Digestion - Function & Organs

Храносмилателната система не е просто дълъг коридор от тръби, подредени последователно, през които преминава храната, която консумираме. Напротив – благодарение на сложното и прецизно взаимодействие между различни органи, тялото успява да усвои хранителни вещества, витамини, минерали и вода от храната и да ги транспортира точно там, където са нужни. Отделните органи работят неуморно и с изключителна ефективност, за да превърнат храната в енергия и в градивните елементи на клетъчните структури на организма. Освен това храносмилателната система се грижи и за изхвърлянето на метаболитно неактивни вещества, които тялото не може да използва. Храносмилането е толкова важно, че разполага със собствена нервна система – чревната нервна система, която е (частично) независима от централната нервна система.

Тази статия предоставя информация за симптомите и причините на някои от най-често срещаните храносмилателни проблеми, както и съвети и препоръки за това как да се справите с тях по естествен начин.

Храносмилателни нарушения и възможни симптоми

Храносмилането е изключително дълъг и сложен процес, а тъй като храната преминава през няколко етапа на преработка, съществува възможност „нещо да се обърка“. При нормално протичащ храносмилателен процес храната се разгражда до отделните си компоненти по два основни начина: механично (например чрез дъвчене и движенията на храносмилателния тракт), както и химически и ензимно – чрез стомашни сокове и храносмилателни ензими.

При наличие на непоносимост към дадени храни, например, тези механизми могат да бъдат сериозно нарушени; в определени случаи могат дори да бъдат предизвикани алергични реакции като оток, кожни обриви и затруднено дишане.

Знаете ли, че храносмилателният тракт е в постоянно взаимодействие с почти всички останали органи, и най-вече – с мозъка? Непрекъснатият обмен на информация между различните части на тялото се осъществява чрез един от най-важните нервни канали при човека – блуждаещия нерв (vagus nervus). По този път т.нар. „коремен мозък“ изпраща и получава сигнали към и от главния мозък. Това означава, че всички сигнали, които стомахът и червата изпращат към главата, могат да окажат дълбоко въздействие върху общото ни състояние и дори върху имунната система. Нарушеното храносмилане може бързо да наруши вътрешния баланс на организма. За съжаление, това важи и в обратна посока: прекомерни стимули, стрес или психическо и емоционално напрежение могат да окажат отрицателно въздействие върху храносмилателния тракт.

За да не се стига до подобно състояние, трябва винаги да имаме предвид изключителната важност на стомаха и червата и активно да подпомагаме храносмилателните процеси, особено когато има явни признаци на затруднение. В такива случаи храносмилателната система сигнализира чрез типични оплаквания, които могат да се проявят самостоятелно или в комбинация, като например:

Болка в стомаха
Усещане за пълен стомах
Коремни спазми
Болки в стомаха
Киселини
Гадене, понякога дори повръщане

Въпреки че храносмилателните нарушения често са безобидни и не изискват лекарска намеса, те могат да бъдат изключително неприятни и сериозно да влошат качеството на живот – особено ако се задържат за по-дълъг период от време.

Какви могат да бъдат причините за храносмилателните проблеми?

Все повече хора страдат от неприятните симптоми, свързани с нарушения в храносмилането. Най-вероятната причина за този бърз ръст се крие във високите изисквания, които съвременното ежедневие поставя пред човека. Нездравословният начин на живот, натовареният режим и постоянният стрес могат значително да допринесат за възникването на храносмилателни проблеми.

Понякога е трудно да се установят точните причини за конкретен храносмилателен проблем. Истината е, че не всички причини са напълно изследвани и известни. Със сигурност обаче наследствеността също играе важна роля при храносмилателните нарушения. Към това се добавят външни фактори като стрес, емоционално напрежение, пътувания, промени в хранителните навици и странични ефекти от определени лекарства.

Типични храносмилателни оплаквания като киселини или постоянно чувство на тежест могат да бъдат свързани с различни храносмилателни нарушения. Възможни причини са:

Свръхчувствителни или раздразнени нерви на стомаха
Прекалено бързо или прекалено бавно движение на стомашната мускулатура (нарушения в мотилитета)
Прекомерна секреция на стомашна киселина в храносмилателния тракт
Възпаление на стомашната лигавица (гастрит)
Непоносимост към определени храни или алергии

Ако изпитвате храносмилателни проблеми за по-продължителен период от време, препоръчително е да се консултирате с лекар. Симптомите може да се дължат на функционални заболявания като функционална диспепсия или синдром на раздразненото черво, чиято диагноза обаче не е лесна и трябва да бъде поставена от гастроентеролог.

Ако подозирате непоносимост към дадени храни, препоръчва се да водите дневник на симптомите и хранителния си режим и да го споделите с Вашия лекар като част от анамнезата (събиране на информация за здравословното състояние на пациента). Чрез различни методи на изследване (тестове на дишането, урината и изпражненията, както и кръвна картина) лекарят ще може да установи конкретна непоносимост.

Стимулиране на храносмилането: какво помага?

Храносмилателните нарушения могат да имат различни причини и затова изискват различни подходи за лечение. Ако става дума за органично нарушение, първата цел на терапията естествено е да се открие и отстрани основната причина според препоръките на лекуващия лекар. Остри или повтарящи се храносмилателни оплаквания без органична причина могат да се облекчат чрез правилно хранене и управление на стреса.

Ако страдате от непоносимост към определени храни, трябва да избягвате онези храни, които не можете да усвоявате добре или към които сте алергични. При функционални нарушения на храносмилателната система обаче е най-добре да се избягват твърде мазни храни, прекомерната консумация на кафе и алкохол. Също така, храненията, приети в спокойна обстановка (с внимание към доброто сдъвкване на храната), подпомагат храносмилателната система в ежедневната ѝ функция.

Борба със стомашно-чревните нарушения чрез силата на природата

Въпреки всички предприети мерки за стимулиране на червата и подпомагане на храносмилането, симптомите при много хора със стомашно-чревни неразположения често се появяват отново или изобщо не изчезват напълно. Поради това повечето медицински подходи са насочени към облекчаване на симптомите и подобряване на храносмилането, така че засегнатите да могат отново да се радват на ежедневието си и да възвърнат част от качеството си на живот.

Освен това съществуват и някои домашни средства, които могат да подпомогнат храносмилането:

Отдих: стомахът и червата могат да изпълняват функциите си правилно само когато тялото не е под постоянно напрежение. Редовните моменти на спокойствие и почивка активно подпомагат храносмилането.
Активен начин на живот: физическата активност стимулира кръвообращението и стомашно-чревния тракт, като подпомага както общото благосъстояние, така и храносмилателните процеси.
Хидратация: приемът на достатъчно течности поддържа хранителната маса мека и лесна за придвижване; препоръчва се да се пият около два до три литра вода или неподсладен чай дневно.
Масаж: ако усещате болка или тежест в областта на корема, масажът може да помогне за облекчаване на симптомите. Разтривайте корема с длан по посока на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути – това спомага за освобождаване на натрупания въздух и подпомага храносмилането.